Gezellige groepslessen of vrouwen die tijdens de zwangerschap fit blijven

Sporten in Zwijndrecht

voor vrouwen en moeders


Veilig, verantwoord en met plezier trainen.

Geweldig nieuws! Per mei verhuizen alle trainingen en cursussen naar een eigen buiten locatie.  

Wil jij sporten in de buitenlucht? Dit is de eerste OutdoorSportBox in Zwijndrecht.

power vrouwen groepslessen bootcamp zwijndrecht

Outdoor Bootcamp trainingen 

Vrouwen die herstel oefening uitvoeren na de zwangerschap

Fit tijdens de zwangerschap

Gezellige groepslessen of vrouwen die tijdens de zwangerschap fit blijven

Hersteltraining na de bevalling

Hé PowerVrouw, wil jij:


  • Fit en energiek zijn?
  • Een sportmomentje voor jezelf?
  • Je fysiek en mentaal sterk voelen?
  • Samen met andere vrouwen sporten?
  • Veilig en verantwoord sporten?
  • Een stok achter de deur?
  • Meer buiten en in de natuur zijn?


DIT IS 5X WAAROM JIJ BUITEN WILT SPORTEN:

  • Omdat frisse lucht en de natuur je creatiever maken.
  • Effectieve manier om stress te verminderen en je hoofd leeg te maken.
  • Blootstelling aan natuurlijk licht verhoogt de aanmaak van serotonine, wat je humeur verbetert.
  • Het gevoel van vrijheid en avontuur dat buitensporten biedt, kan het plezier in bewegen vergroten.
  • Fysieke activiteit in de buitenlucht kan ook bijdragen aan een diepere en meer herstellende slaap.
Powervrouw bootcamp groepslessen

Ontdek waarom onze leden zo enthousiast zijn

Sporten bij Stand Strong Sport is altijd een feestje (achteraf) . Je kan sporten op je eigen niveau en iedereen kan meedoen jong en oud. Heb je een blessure dan is er altijd wel iets te bedenken wat wel kan. En daarbij is het gewoon super gezellig en gevarieerd!

Deborah

Ben je snel de sportschool beu? Dan zeg ik, kom sporten bij Stand Strong Sport! Voor mij persoonlijk echt een hele fijne manier van sporten, er is veel keus qua lessen, van cardio boksen tot jumping fitness. Samantha verzorgt de lessen altijd super leuk, er wordt hard getraind maar ook zeker gelachen met de meiden.

Melissa

Afgelopen 2 maanden heb ik het Core restore programma gevolgd bij Samantha van Stand Strong Sport. Dit was precies wat ik nodig had om na mijn bevalling te herstellen en het sporten weer op te bouwen. Na deze reeks lessen heb ik meer begrip van de theorie achter het herstel van je core en bekkenbodem, maar ook het vertrouwen om weer met reguliere sportlessen mee te kunnen doen. Daarnaast kan ik nu ook bij haar blijven sporten in haar reguliere bootcamplessen, waar het gezellig is, en lekker sporten op je eigen niveau centraal staat. Voor elke blessure of niveau heeft ze een aanpassing paraat en omdat zij weet waar ik sta in mijn herstel na de bevalling, kan ze me ook goed begeleiden in de verdere krachtopbouw.

Dorine

Gevarieerde lessen, genoeg keuze qua sport. Samantha weet wat ze doet waardoor het voor iedereen mogelijk is om (aangepast) te sporten. Bovendien is het een hele leuke groep vrouwen en is het altijd erg gezellig!
Soraya

Aangenaam kennis te maken

Hi, ik ben Samantha en ik vind het fantastisch om andere vrouwen te helpen met een gezonde, actieve levensstijl en die weer stevig in de schoenen willen staan.


Mijn missie is om alle vrouwen en aanstaande moeders weer lekker in de vel te laten zitten en te ervaren hoe fijn het is om in beweging te komen en fit te blijven. Ik deel mijn enthousiasme, praktijkervaring en kennis graag met jou en sta voor je klaar wanneer je vragen hebt!


Vraag en antwoord

Kan ik een proefles volgen bij Stand Strong Sport?

Je bent altijd welkom voor een proefles! Deze is gratis en geheel vrijblijvend.

Zijn de groepslessen alleen voor moeders?

De groepslessen zijn niet gericht op zwangere dames, maar voor elke vrouw die graag in een klein groepsverband wilt sporten.

Samen kun je met andere vrouwen werken aan je conditie en kracht.

Moeders die na de PowerMama en Core Restore training door willen blijven sporten kunnen nu deel nemen aan de vaste groepslessen.

Mijn missie is om alle vrouwen weer lekker in de vel te laten zitten en te ervaren hoe fijn het is om in beweging te komen en fit te blijven.

Ik heb heel lang niet meer gesport. Kan ik dan wel mee doen?

Dat kan zeker! De trainingen zijn allemaal laagdrempelig en niet competitie gericht. Ik zeg ook altijd niks moet, alles mag. Jij bepaalt of je een oefening zwaarder of lichter maakt. Ik geef dan ook verschillende opties.

Dus heb je heel lang niet meer gesport, kun je gerust laagdrempelig instappen en lekker meedoen.

Ik vind het spannend en twijfel of het wat voor mij is. Wat kan ik doen?

Veel vrouwen ervaren hetzelfde en ik snap dat. De stap zetten om naar je eerste proefles te gaan kan best groot voelen. Bij Stand Strong Sport heerst er altijd een warme sfeer. Als je het prettig vindt, ben je ook altijd van harte welkom om eerst even hallo te komen zeggen.

Ik heb geen fitnessmatje of bokshandschoenen, kan ik dan komen sporten?

Je kan tijdens je proefles altijd bokshandschoenen of een fitnessmatje van mij lenen. Daarna is het aan jezelf om eigen bokshandschoenen te kopen of je kan voor 2,50 euro bokshandschoenen huren.

Wat is Sportbit?

Als je na je proefles besluit om lid te worden, kun je via de Sportbit-app gemakkelijk en eenvoudig online reserveren. Je kan het rooster inzien, maar ook workout video's die je thuis kan doen.

Als je na de proefles besluit om niet door te gaan, kun je jouw account gemakkelijk verwijderen. Het aanmaken van een account is geheel vrijblijvend.

Wat zijn de inschrijfkosten?

We vragen eenmalig 12 euro aan inschrijfkosten.

Stopt mijn abonnement automatisch?

Abonnementen stoppen niet automatisch. Je dient dit altijd zelf op te zeggen. Dit kan via de Sportbit-app.

Ik ben een jaar geleden bevallen en wil het sporten weer oppakken.

Twijfel je of je al kunt starten na je bevalling? Vul de bekkenbodemcheck online in (www.bekkenbodemcheck.nl) voor een passend advies. Het laten doen van een postpartum check bij de geregistreerd bekkenfysiotherapeut kan één van de adviezen zijn en dan ook aan te raden. Ook kun je altijd even contact met mij opnemen voor advies.