Blijf sterk en fit tijdens je Zwangerschap

Je bent zwanger, Gefeliciteerd! 

Op deze pagina vind je meer informatie over de PowerMama trainingen.

Power Mama: In 8 weken zo Fit en Gezond mogelijk voor je bevalling

Wil jij ook blijven sporten gedurende je zwangerschap, maar onzeker waar te starten?

Adviezen zoals "luister naar je lijf" en “doe maar gewoon wat goed voelt” wordt helaas door veel trainers gegeven. Maar hoe weet je nu wat goed voelt? De hormonen gieren door je lichaam en je lichaam verandert.

Is dit herkenbaar voor jou?

Je wilt fit en gezond blijven tijdens je zwangerschap, maar weet niet goed wat wel en niet kan.
Je wilt blijven sporten, maar voelt je onzeker.
Je hebt last van kwaaltjes, maar twijfelt of sporten wel verstandig is.
Je wilt kunnen kletsten met andere mama's in dezelfde situatie.

Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

  • Train in een kleine groep onder deskundige begeleiding.
  • Behoud van goede conditie en sterk lijf.
  • Minder last van zwangerschapskwalen.
  • Een gezonde gewichtstoename.
  • Een gezonde groei van de placenta.
  • Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
  • Kans op rugklachten vermindert.
  • Beter en dieper slapen.
  • Sneller herstel na de bevalling.

De Programma`s

ACTIE

ZOMER PILOT

Power Mama Programma- 6 weken

105,-
6 weken programma
  • 6 weken sporten onder begeleiding van een gecertificeerd. PowerMama® Coach.
  • Speciaal voor zwangeren, meedoen kan vanaf de tweede trimester.
  • Geen of verminderde (bekken)klachten.
  • Opbouwend programma.
  • Elke les een thema over je lijf en de veranderingen.
  • Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 6).
  • Na de geboorte van je kindje ontvang je een overzicht met hersteloefeningen.
  • Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
  • Loyaliteitsbonus op een vervolgpakket.


Credits zijn 6 maanden geldig en kunnen ook tijdens de Core Restore programma gebruikt worden.

Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren.

Populair

Power Mama Programma- 8 weken

140,-
8 weken programma
    • 8 weken sporten onder begeleiding van een gecertificeerd. PowerMama® Coach.
    • Speciaal voor zwangeren, meedoen kan vanaf de tweede trimester.
    • Geen of verminderde (bekken)klachten.
    • Opbouwend programma.
    • Elke les een thema over je lijf en de veranderingen.
    • Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 6).
    • Na de geboorte van je kindje ontvang je een overzicht met hersteloefeningen.
    • Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
    • Loyaliteitsbonus op een vervolgpakket.


    Credits zijn 6 maanden geldig en kunnen ook tijdens de Core Restore programma gebruikt worden.

    Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren.

Core Restore Programma- 4 weken

90,-

4 weken programma

  • 4 weken trainen onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama® Coach.
  • We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.
  • Werk aan het herstel van je buikspieren, bekkenbodem en mobiliteit. 
  • Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 4).
  • Rustig en verantwoord (weer) starten met sporten.
  • Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
  • Wat zijn rode vlaggen en de veel voorkomende klachten.

Power Mama gemixt lessen

Wil jij ook een Power Mama worden?

Zomer Pilot, PowerMama in Zwijndrecht

  • Startdatum: woensdag 26 juni, 3, 10, 17, 24, 31 juli
  • Tijd: 18:45-19:50 uur
  • Locatie: de school het Akkoord
  • Aantal weken: 6
  • Deelnemers: minimaal 6
  • Investering: 105 euro


TIP:

Vaak wordt deze cursus vanuit je aanvullende verzekering (gedeeltelijk) vergoed. Check het bij je verzekering

Zorgverzekering power mama voor tijdens en na je zwangerschap in zwijndrecht voor vrouwen

Kijk ook of je recht hebt op een vergoeding.

Zwangerschapscursussen worden soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

Certificering PowerMama

PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl