Groepslessen voor moeders

boek nu een gratis proefworkout

Workouts die helpen om je energie en kracht te hervinden.

Groepslessen Bootcamp en Boksen

Afwisselende groepslessen
Laagdrempelig
Motiverend
Gezellige groep
Meer dan 10 jaar ervaring

Startersprogramma
4 weken

Voor beginners
1x per week sporten
Opbouwend programma
Techniekuitvoering
Maximaal 6 vrouwen

Powermama training
8 weken

Voor tijdens de zwangerschap
Opbouwend programma
Verantwoord fit worden en blijven
Small group training (max 6 moeders)
Officieel Powermama gecertificeerd

bootcamp boksen vrouwen powermama laagdrempelig

Core Restore herstelprogramma
4 weken

Voor na de bevalling
Rustig en verantwoord (weer) starten met sporten
Werk aan het herstel van je buikspieren, bekkenbodem en mobiliteit
Small group training (max 4 moeders)
Officieel Powermama gecertificeerd

Over Samantha Ravestein

Ik ben Samantha, eigenaar van Stand Strong Sport en moeder van een zoon. Inmiddels heb ik 10 jaar ervaring in het geven van groepslessen en sinds kort heb ik mij ook gespecialiseerd in het trainen tijdens en na de zwangerschap. Ik vind het fantastisch om andere vrouwen te helpen met een gezonde, actieve levensstijl en die weer stevig in de schoenen willen staan.

Ik bied speciale groepslessen voor moeders in alle levensfases (voor, tijdens en na de zwangerschap). In een veilige en vertrouwde omgeving kun je samen met andere vrouwen werken aan je conditie en kracht.

Mijn missie is om alle vrouwen en aanstaande moeders weer lekker in de vel te laten zitten en te ervaren hoe fijn het is om in beweging te komen en fit te blijven. Ik deel mijn enthousiasme, praktijkervaring en kennis graag met jou en sta voor je klaar wanneer je vragen hebt!

stand strong sport trainster trainer bootcamp boksen zwijndrecht

Dit is Stand Strong Sport

De drukte van het moederschap maakt het lastig om tijd voor jezelf te maken, laat staan om te sporten. En de stap om een sportclub te betreden kan best eng zijn. Jij bent niet de enige!

Veel moeders ervaren hetzelfde. Daarom bied ik speciale groepslessen voor moeders.

boek nu je gratis proefles

Ik help je graag aan:

Een sterker lichaam

We trainen op een verantwoorde manier, met aandacht voor de specifieke behoeften van moeders. Zo werk je effectief aan je conditie en kracht, terwijl je blessures voorkomt.

Een momentje voor jezelf

Sporten is een investering in jouw welzijn. Het is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar verbetert ook je mentale en emotionele gemoedstoestand. Ervaar meer energie, zelfvertrouwen en positiviteit!

Een stok achter de deur

Samen met andere mama's sporten is niet alleen leuker, maar ook effectiever. Je motiveert elkaar, krijgt steun en bent minder snel geneigd om te spijbelen.

Herkenbaar?

Was sporten voor je moederschap een vast onderdeel van je routine?
Voelt de gedachte om nu weer te beginnen overweldigend?
Is de stap om je bij een sportclub aan te sluiten een te grote drempel?
Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
Je hebt last van kwaaltjes, maar twijfelt of sporten wel verstandig is.

GRATIS INTAKE GESPREK

Wat zeggen andere vrouwen

Heel tevreden met Stand Strong Sport! Gevarieerde, leuke en uitdagende lessen. Trainster Samantha verzorgt de lessen met hart en ziel. De leuke en gezellige dames die trainen zorgen voor een leuke en veilige sfeer.

Jamila

Gevarieerde lessen, genoeg keuze qua sport. Samantha weet wat ze doet waardoor het voor iedereen mogelijk is om (aangepast) te sporten. Bovendien is het een hele leuke groep vrouwen en is het altijd erg gezellig!

Soraya

Ben je snel de sportschool beu? Dan zeg ik, kom sporten bij Stand Strong Sport! Voor mij persoonlijk echt een hele fijne manier van sporten, er is veel keus qua lessen, van cardio boksen tot jumping fitness. Samantha verzorgt de lessen altijd super leuk, er wordt hard getraind maar ook zeker gelachen met de meiden.

Melissa