Blijf sterk en fit tijdens je Zwangerschap

Power Mama Cursus: In 8 weken zo Fit en Gezond mogelijk voor je bevalling

Wil jij ook blijven sporten gedurende je zwangerschap, maar onzeker waar te starten?

Adviezen zoals "luister naar je lijf" en “doe maar gewoon wat goed voelt” wordt helaas door veel trainers gegeven. Maar hoe weet je nu wat goed voelt? De hormonen gieren door je lichaam en je lichaam verandert.

Is dit herkenbaar voor jou?

Je wilt fit en gezond blijven tijdens je zwangerschap, maar weet niet goed wat wel en niet kan.

Je wilt blijven sporten, maar voelt je onzeker.

Je hebt last van kwaaltjes, maar twijfelt of sporten wel verstandig is.

Je wilt kunnen kletsten met andere mama's in dezelfde situatie.

Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

Train in een kleine groep onder deskundige begeleiding.
Behoud van goede conditie en sterk lijf.
Minder last van zwangerschapskwalen.
Een gezonde gewichtstoename.
Een gezonde groei van de placenta.
Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
Kans op rugklachten vermindert.
Beter en dieper slapen.
Sneller herstel na de bevalling.

De Programma`s

ACTIE

Power Mama Programma- 8 weken

200,-

8 weken programma

8 weken sporten onder begeleiding van een gecertificeerd. PowerMama® Coach.
Speciaal voor zwangeren, meedoen kan vanaf de tweede trimester.
Geen of verminderde (bekken)klachten.
Opbouwend programma.
Een cursus met theorie over sporten tijdens de zwangerschap gecombineerd met fysieke trainingen.
Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 8).
Een PowerVrouw tas met het herstelplan voor na de bevalling.
Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.

Afmelden voor een les kan kosteloos tot 24 uur van tevoren.

Wanneer start de cursus?

Maandag 29 juni, 6,13,20,27 juli, 3,10,17 augustus 2026.

reserveer nu je plek

Populair

Core Restore Programma- 6 weken

160,-

6 weken programma

4 weken trainen onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama® Coach.
We doen een diastasecheck en houdingsanalyse.
Werk aan het herstel van je buikspieren, bekkenbodem en mobiliteit.
Een cursus waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.
Na elke training krijg je het naslag werk en huiswerk.
Een theemomentje na elke les.
Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 4).
Rustig en verantwoord (weer) starten met sporten.
Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
Wat zijn rode vlaggen en de veel voorkomende klachten.
Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.

reserveer nu je plek

Zorgverzekering power mama voor tijdens en na je zwangerschap in zwijndrecht voor vrouwen

Kijk ook of je recht hebt op een vergoeding.

Zwangerschapscursussen worden soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

ZORGVERGELIJKER

Certificering PowerMama

PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Alleen organisaties met een actieve licentie mogen de naam, het woordmerk en het beeldmerk gebruiken. Meer informatie: www.powermama.nl