PowerMama lessen in Zwijndrecht
Hey aanstaande moeders en mama's in spe!
Wil jij ook blijven sporten gedurende je zwangerschap? En na de bevalling weer fit zijn?
Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Maar hoe doe je dat?
Blijf lezen, want ik ga je hierbij helpen!
De Outdoor PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Dit is een wekelijkse small group training
Core Restore Programma- 6 weken
Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap
Doorlopende small group training voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap.
De Outdoor PowerMama training gemixt is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen.
We doen functionele krachttraining in een kleine groep met speciale aandacht voor alle elementen die tijdens en na de zwangerschap van belang zijn zoals: de core, bekkenbodem, mobiliteit, ademhaling en houding. Natuurlijk werken we ook aan kracht en conditie.
Tijdens deze deel ik geen theorie. Dit komt aan bod tijdens de PowerMama cursus van 8 weken. Na de bevalling adviseer ik eerst om de Core Restore van 6 weken te volgen en daarna kun je weer instromen bij deze gemixte les.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS.
Praktische informatie op een rij:
-Een weekelijkse training op woensdag van 19:00-19:55 uur.
-We trainen buiten bij onze buiten sport locatie, SportBox Zwijndrecht. Bij slecht weer zoeken we een alternatief.
-Adres: v.v. Groote Lindt, Groot Karreveld 1
-Maximaal 8 deelnemers.
-Neem een stevig fitnessmatje mee. Heb je dit niet? Laat dit dan even weten.
-Kosten: 10 strippenkaart 130 euro
Losse les 16 euro
