Power Mama Startdatums

Gun jezelf een sportmoment

Sporten helpt je belastbaarder en sterker te worden.
Hoe sterker je wordt, hoe lichter de dagelijkse taken aanvoelen.

Ontdek waarom andere moeders zo enthousiast zijn

Na mijn zwangerschap wilde ik graag weer gaan sporten. Bij Samantha heb ik de Power mama lessen gevolgd. Dit was een hele fijne opbouw naar weer normaal sporten. Op een verantwoorde manier sporten met de goede begeleiding en uitleg. Ook alle informatie die Samantha gaf was fijn, je staat er zelf niet zo bij stil, wat er allemaal bij komt kijken na de zwangerschap. Na de Power mama lessen ben ik nu met een goed gevoel weer begonnen met de andere groepslessen die ze geeft. En het was naast de super fijne begeleiding ook erg gezellig om zo als mama’s onder elkaar te sporten.

Soraya

Afgelopen 2 maanden heb ik het Core restore programma gevolgd bij Samantha van Stand Strong Sport. Dit was precies wat ik nodig had om na mijn bevalling te herstellen en het sporten weer op te bouwen. Na deze reeks lessen heb ik meer begrip van de theorie achter het herstel van je core en bekkenbodem, maar ook het vertrouwen om weer met reguliere sportlessen mee te kunnen doen. Daarnaast kan ik nu ook bij haar blijven sporten in haar reguliere bootcamplessen, waar het gezellig is, en lekker sporten op je eigen niveau centraal staat. Voor elke blessure of niveau heeft ze een aanpassing paraat en omdat zij weet waar ik sta in mijn herstel na de bevalling, kan ze me ook goed begeleiden in de verdere krachtopbouw.

Dorine

Samantha is betrokken coach en de lessen zijn een mooie mix van theorie, spierherstel en ontspanning met een goede opbouw waardoor je merkbaar sterker en fitter wordt

Diana

Wil jij ook een Power Mama worden?

Power Mama Programma- 8 weken

156,-

8 weken programma

VOLGENDE GROEP START OP: woensdag 5 februari t/m 26 maart 2025
Tijd: 18:45-19:50 uur
Locatie: de school het Akkoord (Hoendersekade 2)
Aantal weken: 8
Deelnemers: minimaal 4, maximaal 8
Investering: 156 euro

8 weken sporten onder begeleiding van een gecertificeerd. PowerMama® Coach.
Speciaal voor zwangeren, meedoen kan vanaf de tweede trimester.
Geen of verminderde (bekken)klachten.
Opbouwend programma.
Elke les een thema over je lijf en de veranderingen.
Een cursus met theorie over sporten tijdens de zwangerschap gecombineerd met fysieke trainingen.
Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 6).
Na de geboorte van je kindje ontvang je een overzicht met hersteloefeningen.
Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
Loyaliteitsbonus op een vervolgpakket.

Credits zijn 6 maanden geldig en kunnen ook tijdens de Core Restore programma gebruikt worden.

Afmelden kan kosteloos tot 24 uur van tevoren.

*Eenmalig inschrijfgeld €12,-

reserveer nu je plek

Core Restore Programma- 6 weken

142,50,-

6 weken programma

VOLGENDE GROEP START OP: donderdag 6 februari t/m 13 maart 2025

Tijd: 18:45-19:50 uur
Locatie: de school het Akkoord (Hoendersekade 2)
Aantal weken: 6
Deelnemers: maximaal 6
Investering: 142,50 euro

6 weken trainen onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama® Coach.
We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.
Werk aan het herstel van je buikspieren, bekkenbodem en mobiliteit.
Een cursus waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.
Na elke training krijg je het naslag werk en huiswerk.
Vast sportmomentje voor jou met jouw PowerMama groep (max 6).
Rustig en verantwoord (weer) starten met sporten.
Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
Wat zijn rode vlaggen en de veel voorkomende klachten.
Wordt meestal vergoed door zorgverzekeraar.
*Eenmalig inschrijfgeld €12,-

RESERVEER NU JE PLEK